On s'imagine souvent que pour aller bien, il faut changer radicalement de vie : faire 1h de yoga à l'aube, boire des jus verts amers et méditer dans le silence complet. La réalité ? Personne ne tient ce rythme sur le long terme. Le secret du bien-être réside dans la régularité des petits riens.

Voici mes 3 indispensables du matin :

1. Un grand verre d'eau tiède au réveil pour réveiller le tube digestif en douceur.

2. 5 minutes d'exposition à la lumière naturelle sur le balcon ou à la fenêtre pour caler le rythme circadien.

3. Mon duo de gummies MoonRose posé juste à côté de mes clés. Les mâcher est devenu mon rituel de transition avant d'allumer mon ordinateur. C'est ma pause gourmande, mon intention positive de la journée, et la certitude d'apporter à mon corps ce dont il a besoin sans y penser.